الفلفل النباتي المحشو
حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.48 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفاصوليا والذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 4 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفلفل النباتي المحشو, الفلفل النباتي المحشو، و الفلفل النباتي المحشو.
تعليمات
قطع قمم الفلفل وإزالة البذور. في وعاء كبير ، يمزج الأرز والطماطم والذرة والبصل والفاصوليا. ضجة في الجبن مونتيري جاك, زيتون, ريحان, ثوم, الملح والفلفل. ملعقة في الفلفل.
الجمع بين صلصة السباغيتي والماء; صب نصف في البيضاوي 5 كيو تي. طباخ بطيء.
أضف الفلفل المحشو. أعلى مع الصلصة المتبقية.
يرش مع 2 ملعقة طعام جبن بارميزان.
يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 3-1 / 2 إلى 4 ساعات أو حتى ينضج الفلفل ويتم تسخين الحشوة.
يرش جبنة البارميزان المتبقية.