صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة29
مجلة

الفلفل الحلو المحمص

الفلفل الحلو المحمص
الفلفل الحلو المحمص هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 32 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان الممزق والفلفل والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل النقانق المحمصة والفلفل والبطاطا الحلوة, الطماطم الخضراء المحمصة والفلفل الحلو السالسا، و سجق بلسمي محمص ، فلفل حلو وبطاطا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
قلبي الفلفل الصغير والقرنفل والثوم وزيت الزيتون معا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل صغيرفلفل صغير
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
تخبز في طبقة واحدة في مقلاة جيلي رول 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تبدو الفلفل متقرحة ، مع التحريك كل 10 دقائق. قشر ، بذور ، وفرم الفلفل بخشونة. يقشر الثوم ويقطع إلى شرائح ويقلب مع الفلفل. يضاف الريحان والثوم المعمر وقشر الليمون وملح الكوشر والفلفل الأحمر المجفف المسحوق. ملعقة في 1 (1-حزب العمال.) جرة. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
لاستخدام الفلفل الحلو المحمص: ملعقة على شرائح الخبز الفرنسي المحمص ، أو تخدم على صينية الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الفرنسيالخبز الفرنسي
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
حزمة لهم في: ويك قصيرة 8 أوقية. و 5 أوقية. برطمانات زجاجية (50 دولارا لكل منها ؛ westelm.com)