صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة29
مجلة

الفلفل الحلو المحمص

الفلفل الحلو المحمص
الفلفل الحلو المحمص هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 هور دوفر. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 30 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 32 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان الممزق والفلفل والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل النقانق المحمصة والفلفل والبطاطا الحلوة, الطماطم الخضراء المحمصة والفلفل الحلو السالسا، و سجق بلسمي محمص ، فلفل حلو وبطاطا.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
قلبي الفلفل الصغير والقرنفل والثوم وزيت الزيتون معا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل صغيرفلفل صغير
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
3
تخبز في طبقة واحدة في مقلاة جيلي رول 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تبدو الفلفل متقرحة ، مع التحريك كل 10 دقائق. قشر ، بذور ، وفرم الفلفل بخشونة. يقشر الثوم ويقطع إلى شرائح ويقلب مع الفلفل. يضاف الريحان والثوم المعمر وقشر الليمون وملح الكوشر والفلفل الأحمر المجفف المسحوق. ملعقة في 1 (1-حزب العمال.) جرة. تخزينها في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
لاستخدام الفلفل الحلو المحمص: ملعقة على شرائح الخبز الفرنسي المحمص ، أو تخدم على صينية الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الفرنسيالخبز الفرنسي
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
5
حزمة لهم في: ويك قصيرة 8 أوقية. و 5 أوقية. برطمانات زجاجية (50 دولارا لكل منها ؛ westelm.com)