صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

الفلفل الحار يخدع كارني

الفلفل الحار يخدع كارني
الفلفل الحار يخدع كارني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 241 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. توجه إلى المتجر والتقط مسحوق الفلفل الحار وزيت الكانولان والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الأكل النظيف الفلفل الحار يخدع كارني (وعاء فوري),

تعليمات

1
يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف البصل ويطهى مع التحريك لمدة 4 دقائق حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف الثوم ويقلى 1 دقيقة. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والكمون والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
4
يضاف اللحم المفروم ويطهى مع التحريك حتى يصبح المزيج ورديا قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
5
يضاف مرق اللحم البقري والطماطم ويترك على نار خفيفة. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتكاثف الفلفل الحار ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
6
يضاف الفاصوليا ويطهى حتى يسخن ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. أعلى مع البصل الأخضر شرائح و بوظة من القشدة الحامضة قليلة الدسم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
كريم حامض خفيفكريم حامض خفيف
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية