صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

الفلفل الحار مع الفاصوليا

الفلفل الحار مع الفاصوليا
وصفة الفلفل الحار مع الفاصوليا يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي 45 دقيقة. ل Serving 1.24 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك كمون مطحون وجبن شيدر حاد وهوميني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام القشدة الحامضة قليلة الدسم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الغذاء الملاك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل هوميني تاكو تشيلي, تركيا الفلفل الحار مع الهوميني، و هوميني لحم البقر الفلفل الحار.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والمكونات التالية 5 (مسحوق الفلفل الحار من خلال الطماطم مطهي) ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، 15 دقيقة. ملعقة 1 1/4 كوب من الفلفل الحار في كل من 4 أطباق ؛ أعلى كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة ، 1 ملعقة كبيرة من الجبن ، و 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مطهيةطماطم مطهية
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
سيلانتروسيلانترو
الجبنالجبن
الثومالثوم
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ملاحظة: إذا هوميني غير متوفر ، يمكنك استبدال 1 (11 أوقية) يمكن فراغ معبأة الذرة البيضاء أو 1 (25 أوقية) يمكن كامل النواة الذرة ، استنزفت. يضفي الهوميني نكهة مميزة رائعة تختلف عن نكهة الذرة ، لذلك إذا كنت تستخدم الذرة ، فاعلم أن الطبق سيكون أشبه بالفلفل الحار الأساسي مع الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحار مع الفاصولياالفلفل الحار مع الفاصوليا
الهومينيالهوميني
الذرةالذرة