صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

الفلفل الحار ماك (ضوء الطبخ)

الفلفل الحار ماك (ضوء الطبخ)
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الفلفل الحار ماك (ضوء الطبخ) المحاولة. حصة واحدة تحتوي على 312 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 10 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط اللحم المفروم والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طبخ تركيا الخفيفة والفاصوليا البيضاء الفلفل الحار, ضوء الطبخ الأحمر التوفو الطبخ، و وعاء واحد تركيا الفلفل الحار ماك + فيديو.

المكونات

432فلفل هابينروزيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز227فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا411فلفل هابينروطماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة1جبنة بارميزان مبشورة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمعكرونة الكوع المطبوخةالمعكرونة الكوع المطبوخة1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة248فلفل هابينروالذرة ، استنزفت (اعتدت المجمدة)الذرة ، استنزفت (اعتدت المجمدة)3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأخضر المفرومالفلفل الأخضر المفروم454فلفل هابينرولحم بقري مفروم قليل الدهنلحم بقري مفروم قليل الدهن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة شيدر مبشورة أو جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة مونتيري جاكجبنة شيدر مبشورة أو جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة مونتيري جاك1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو170فلفل هابينروخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة