صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

الفلفل الحار الشهير سينثيا

الفلفل الحار الشهير سينثيا
قد يكون الفلفل الحار الشهير في سينثيا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 214 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الملح المتبل والفلفل الحلو وتوابل الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار الشهير تشاسن, لحم الخنزير المبشور الحار من سينثيا، و بات لحم البقر الشهير ولحم الخنزير الفلفل الحار.

تعليمات

1
قسم اللحم المفروم إلى قطع صغيرة في قدر كبير على نار متوسطة عالية. يقلب الفلفل الأخضر والبصل والملح المتبل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من بذور أناتو المطحونة و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو و 1 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر من خلال اللحم المفروم ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح اللحم بنيا تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
بذور أناتوبذور أناتو
كمون مطحونكمون مطحون
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
صب مكعبات الطماطم والفاصوليا بينتو والفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء في وعاء ؛ الموسم مع التوابل الفلفل الحار ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من بذور أناتو الأرض ، 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر ، والثوم. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
بذور أناتوبذور أناتو
كمون مطحونكمون مطحون
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
بينتو الفولبينتو الفول
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث باربذور أناتو المطحونةبذور أناتو المطحونة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف8221 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطممكعبات الطماطم4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بينتو الفول ، ينضب وتشطفبينتو الفول ، ينضب وتشطف4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف351 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة التوابل الفلفل الحار (مثل ماكورميك-مزيج التوابل الفلفل الحار معتدل)حزمة التوابل الفلفل الحار (مثل ماكورميك-مزيج التوابل الفلفل الحار معتدل)12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفروم أو أكثر حسب الرغبةثوم مفروم أو أكثر حسب الرغبة1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1أوريو محشو مزدوجبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة