الفلفل الأحمر المشوي وسلطة الشمر
قد يكون الفلفل الأحمر المشوي وسلطة الشمر وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.43 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 245 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل ، خضار أطفال ، عصير ليمون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الأحمر المشوي وسلطة الشمر, أرز بسمتي مع الشمر المشوي والفلفل والكوسا والكوسا، و سلطة الهليون المشوي بالفرن والفلفل الحلو.
تعليمات
شار الفلفل على اللهب المكشوف أو في اللاحم حتى اسودت من جميع الجوانب. أرفق الفلفل في كيس ورقي 10 دقائق. قشر وبذور الفلفل ، ثم تقطع إلى شرائح بعرض 3/4 بوصة.
اخفقي عصير الليمون والزيت والثوم والفلفل المجفف في وعاء صغير حتى تمتزج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. (الفلفل وخلع الملابس ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية بشكل منفصل والبرد. جلب خلع الملابس إلى درجة حرارة الغرفة وإعادة ضغط قبل استخدام.)
إرم لمبة الشمر شرائح مع نصف خلع الملابس في وعاء متوسط. قلبي الفلفل الأحمر مع الصلصة المتبقية في وعاء متوسط آخر.
تقسيم الخضر بين 4 لوحات. رتب الشمر والفلفل الأحمر.
يرش سعف الشمر المحفوظ والزيتون ونشارة البارميزان.
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 140 ؛ مجموع الدهون ، 9 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 1 ملغ ؛ الألياف ، 5 غرام