الفلفل الأحمر المحمص-تراجع فيتا
الفلفل الأحمر المحمص-تراجع فيتا هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 153 سعرة حرارية. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. هذه الوصفة من تشاو لديها 1 المشجعين. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك جبن فيتا وزيت زيتون وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو أمر جيد. حاول تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين اللاحم إلى ارتفاع وترتيب رف في الوسط.
ضعي الفلفل على صينية خبز مقطعة إلى أسفل ، ورشي عليها 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، وتبليها جيدا بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. اشوي حتى تصبح سوداء ومتفحمة ، حوالي 15 دقيقة ، مع تدوير المقلاة حسب الضرورة.
انقلي الفلفل إلى وعاء ، وغطيه بإحكام بغلاف بلاستيكي ، واتركيه حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، لمدة 20 دقيقة على الأقل.
أخرج الفلفل من الوعاء مع الاحتفاظ بأي سائل.قشر الفلفل وضعه في الخلاط.
يضاف الفيتا ، سائل الفلفل المحفوظ ، والباقي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. مزيج على ارتفاع حتى تصبح ناعمة ، حوالي 1 دقيقة.
تقدم مع أسافين بيتا محمصة أو بسكويت متنوع.