صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

الفطائر البصل الأخضر

الفطائر البصل الأخضر
الفطائر البصل الأخضر هو خالية من الألبان ونباتي هور دوفر. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 129 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الفلفل الحار والسكر وزيت السمسم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البصل الأخضر والبيض الفطائر, الفطائر البصل الأخضر، و الفطائر البصل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين جميع المكونات صلصة غمس في وعاء والسماح لها الجلوس أثناء إجراء الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
إزالة الزنجبيل والكزبرة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1
ضعي البيض والماء وزيت السمسم والملح في الخلاط واخلطيهم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يضاف الدقيق ويخلط حتى يصبح ناعما ، يجب أن يكون قوام الكريمة الثقيلة. ضجة في الكزبرة والبصل الأخضر وبذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الفول السوداني ووزعه حول المقلاة بمنشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يسكب نصف الخليط ، ويدور ويقلب المقلاة للحصول على طبقة رقيقة واحدة فوق قاع المقلاة. يطهى حتى ينضج ، حوالي 2 دقيقة. الوجه فطيرة مع ملعقة ويطهى على الجانب الآخر لمدة 1 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
ضعي فطيرة البصل الأخضر على طبق واصنعي فطيرة أخرى مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
6
نقطع الفطائر إلى أسافين أو نلفها ونقطعها إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
7
تقدم مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةمعجون الفلفل الحار الساخن ، مثل معجون سريراتشا الفلفل الحار الساخنمعجون الفلفل الحار الساخن ، مثل معجون سريراتشا الفلفل الحار الساخن1tblsp. خل النبيذ الاحمر(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما1باقاتالكزبرة الطازجة والأوراق والسيقانالكزبرة الطازجة والأوراق والسيقان1شريحة كبيرة من الزنجبيل الطازج ، حطمشريحة كبيرة من الزنجبيل الطازج ، حطم1قرصةقرصة الملح موافق للشريعة اليهوديةقرصة الملح موافق للشريعة اليهودية3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم8قليل من الكوسة المفرومةزيت الفول السوداني ، للقليزيت الفول السوداني ، للقلي1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفروم ناعماالبصل الأخضر المفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص1جبنة بارميزان مبشورةبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1أوريو محشو مزدوجبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1جبنة بارميزان مبشورة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض