صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفانيلا الحمراء التجزئة

الفانيلا الحمراء التجزئة
قد يكون تجزئة الفانيلا الحمراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 241 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك البنجر والماء وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفانيلا الحمراء التجزئة, الفانيلا الحمراء التجزئة، و الفانيلا الحمراء التجزئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف البصل, 1/2 ملعقة صغيرة ملح, فلفل, والثوم; سوت 5 دقائق أو حتى شفافة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
5
يضاف الملفوف والبنجر والماء والخل والملح المتبقي 1/2 ملعقة صغيرة ؛ يطهى حوالي 10 دقائق أو حتى يبدأ الملفوف في الذبول ويتبخر السائل تقريبا. ملعقة 1 1/4 كوب تجزئة في كل من 4 تخدم السلطانيات ؛ أعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة زبادي و 1 1/2 ملعقة شاي الشبت.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
الخلالخل
زباديزبادي
المياهالمياه
بنجربنجر
الشبتالشبت
هاش براونهاش براون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات