صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا السوداء سانتا في

الفاصوليا السوداء سانتا في
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا السوداء في سانتا في. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 14 وتكاليف 47 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا والبصل وحبات بذور اليقطين وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سانتا ماريا الفول, سانتا في بلاك بين برجر، و يخنة سانتا في لحم الخنزير والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرز وغسل الفاصوليا ؛ ضعها في فرن هولندي كبير. يغطى بالماء حتى 2 بوصة فوق الفاصوليا; يغلى المزيج. كوك 2 دقيقة ؛ إزالة من الحرارة. تغطية واسمحوا الوقوف 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
استنزاف الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
ضع الفاصوليا في طباخ كهربائي بطيء 3 لتر. ضجة في مرق الدجاج والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم). يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 10 ساعات أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الثومالثوم
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
4
ضجة في عصير الليمون. يهرس خليط الفاصوليا مع هراسة البطاطس حتى يصبح سميكا قليلا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
5
يرش بالكيزو فريسكو والكزبرة وحبات بذور اليقطين.
المكونات سوف تحتاج
كازو فريسكوكازو فريسكو
سيلانتروسيلانترو