صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد

الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد
وصفة الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد يمكن أن يتم في حوالي 25 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. ل 63 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. 917 جعلت الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فاصوليا خضراء وفلفل حلو ولحم مقدد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. حاول الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد, الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد، و الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين وعاء من الماء المملح ليغلي المتداول (1 ملعقة كبيرة ملح ل 2 كوارت من الماء).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضف الفاصوليا الخضراء واغليها لمدة 4-5 دقائق ، حتى تنضج بما يكفي لتناولها (قد تضطر إلى الطهي لفترة أطول اعتمادا على الفاصوليا الخضراء المعينة التي لديك).
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يصفى ويوضع جانبا.
4
طهي لحم الخنزير المقدد: أثناء تسخين الماء لغلي الفاصوليا ، اطهي لحم الخنزير المقدد ببطء حتى يصبح مقرمشا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
استخدم ملعقة مشقوقة أو شوكة لإزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة. ضع لحم الخنزير المقدد على مناشف ورقية لامتصاص الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يجب أن تترك حوالي ملعقة كبيرة من الدهون في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
اسكب أي دهون تتجاوز 1 ملعقة كبيرة. (لا تصب الدهون في البالوعة أو ستتوقف عن البالوعة.) إذا كان لديك دهون أقل بكثير من ملعقة طعام متبقية في المقلاة ، أضف القليل من زيت الزيتون أو الزبدة إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
الفاصوليا الخضراء في دهن لحم الخنزير المقدد: بمجرد طهي الفاصوليا الخضراء ، قم بقليها على نار متوسطة عالية لمدة 1-2 دقيقة في دهن لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
9
النرد لحم الخنزير المقدد وإضافة إلى المقلاة وسوت minute دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
1
ضعي الفاصوليا ولحم الخنزير المقدد في وعاء تقديم كبير ورشي بسخاء مع الفلفل الأسود المطحون الطازج. أضيفي عصير الليمون أو الخل وقدميه مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)