الفاصوليا الخضراء على البخار مع الطماطم المحمصة

إذا كان لديك تقريبا 1 ساعة لقضاء في المطبخ ، والفاصوليا الخضراء على البخار مع الطماطم المحمصة قد تكون ممتازة خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 140 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 19 سيقول أنها وصلت إلى المكان. هذه الوصفة من الجميعالوصفات تتطلب الفلفل والفاصوليا الخضراء والطماطم وملح البحر. مع ملعقة درجة 74%، هذا الطبق جيد. حاول فاصوليا خضراء مع طماطم عنب محمصة, الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المحمصة والكمون، و فاصوليا خضراء مشوية وطماطم مغطاة بفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

المعدات التي سوف تستخدمها

6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة

اخلطي الطماطم وفصوص الثوم والملح والفلفل وزيت الزيتون في وعاء كبير ؛ تنتشر في طبق خبز 9 * 13 بوصة.

المكونات سوف تحتاج

(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)

شرائح لحم نيويورك

نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

فلفل أربول

بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج

الكرز المسكر الإضافي

تحمص الطماطم في الفرن المسخن مسبقا حتى تتساقط قليلا مع بقع بنية اللون وتصبح فصوص الثوم طرية ، حوالي 45 دقيقة ؛ أخرجيها من الفرن بعد 20 دقيقة واهرسيها برفق باستخدام ملعقة.

المكونات سوف تحتاج

(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)

نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

المعدات التي سوف تستخدمها

4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي