صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

الفاصوليا الخضراء بالريحان والثوم

الفاصوليا الخضراء بالريحان والثوم
الفاصوليا الخضراء بالريحان والثوم هي وصفة أولية خالية من الغلوتين وبيضة اللبن والبيض مع 12 حصة. مقابل 49 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 8٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 2 جرام من البروتين، و5 جرام من الدهون، وإجمالي 80 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والريحان والفاصوليا الخضراء وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذا الطبق الجانبي حقًا. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 30%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء / الفاصوليا الخضراء، سلطة الطماطم والريحان، الفاصوليا الخضراء بالريحان، والفاصوليا الخضراء مع الريحان.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا في فرن هولندي كبير وغطيها بالماء. جلب ليغلي. يُغطى ويُطهى لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح طريًا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
2
استنزاف والدفء.
3
في نفس المقلاة، ذوبي الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضف الثوم. يُطهى لمدة دقيقة واحدة أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
أضف الريحان والفاصوليا. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب