الفاصوليا الخضراء المحمصة مع البصل والجوز
الفاصوليا الخضراء المحمصة مع البصل والجوز هو طبق جانبي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 147 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 160 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إذا كان لديك فاصوليا خضراء وبصل وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 0%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل والجوز, فاصوليا خضراء مزججة بالسكر البني مع البصل بالكراميل والتوت البري والجوز وجبن الماعز، و الفاصوليا الخضراء المحمصة مع الجوز وإكليل الجبل.
تعليمات
ضع الرف في الوضع الأوسط ، سخن الفرن مسبقا إلى 450 F و. ضع صينية بورق الألمنيوم أو السيلبات.
انشر الفاصوليا والبصل على صينية الخبز.
رشي الفاصوليا بزيت الزيتون واستخدمي يديك لتغليف الفاصوليا بالتساوي.
رش الفاصوليا مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، إرم إلى معطف ، وتوزيعها في طبقة حتى.
مشوي في 450 F فهرنهايت لمدة 10 دقائق.
اصنع خليط الثوم بالعسل البلسمي: أثناء تحميص الفاصوليا ، اخلطي الخل البلسمي والعسل والزعتر وشرائح الثوم في وعاء صغير.
ادهني الفاصوليا بمزيج العسل البلسمي ، وأعيديها إلى الفرن: بعد تحميص الفاصوليا والبصل لمدة 10 دقائق ، أخرجيها من الفرن.
رشي مزيج العسل البلسمي على الفاصوليا والبصل ؛ استخدم الملقط لتغطيته بالتساوي.
وضع مرة أخرى في الفرن والاستمرار في مشوي حتى البصل والفاصوليا هي البني الذهبي الداكن في البقع والفاصوليا بدأت تذبل ، حوالي 12-15 دقيقة لفترة أطول.
يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
نقل إلى طبق التقديم ، مع رش الجوز المفروم المحمص ، وخدمتها.