صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا الخضراء المتبلة وسلطة البطاطس

الفاصوليا الخضراء المتبلة وسلطة البطاطس
الفاصوليا الخضراء المتبلة وسلطة البطاطس هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 134 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والفاصوليا ولحم الخنزير المقدد المقطوع في المنتصف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء المتبلة والزبدة, سلطة الفاصوليا الخضراء والتفاح المتبلة، و سلطة الفاصوليا الخضراء والبطاطس الحمراء المتبلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في الماء المغلي 5 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
2
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
3
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج. أعد البطاطس إلى المقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
4
أضف 2 ملعقة طعام من الخل إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة من الحرارة.
6
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة طعام الخل والزيت والملح 1/4 ملعقة صغيرة ، والفلفل في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
رذاذ الفاصوليا مع خليط الخل ؛ إرم جيدا إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الفولالفول
8
ضع الفاصوليا على طبق التقديم ؛ رتب البطاطس فوق الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الفولالفول
9
يرش 1/4 ملعقة صغيرة متبقية من الملح والبقدونس ولحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
بيكونبيكون
الملحالملح
10
قدميها في درجة حرارة الغرفة.