صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا الخضراء العظيمة لأمي

الفاصوليا الخضراء العظيمة لأمي
الفاصوليا الخضراء الرائعة لأمي تتطلب حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 48 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 40 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وصديق للفودماب النظام الغذائي. إذا كان لديك مكعب مرق لحم البقر والزبدة وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل وعاء من الفخار-لحم بقري رائع ، فاصوليا رائعة ، غمس رائع! مزرعة لونجميدو, فاصوليا خضراء رائعة، و فيديو: الأرز والفاصوليا البورتوريكية الأصيلة لأمي.

تعليمات

1
صفي الفاصوليا الخضراء مع الاحتفاظ بـ 1/2 من السائل. قم بإذابة مكعب المرق في السائل المحجوز.
المكونات سوف تحتاج
مكعب ماجيمكعب ماجي
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
ضع الفاصوليا الخضراء والسائل في قدر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
أضف صلصة رسيستيرشاير وصلصة الصويا والزبدة أو المارجرين وتوابل الفلفل بالثوم حسب الرغبة. ينضج بلطف لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
4
إزالة لخدمة وعاء ترك الفاصوليا يجلس في السائل. استخدم ملعقة مشقوقة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
صلصة الخلصلصة الخل