الفاصوليا الخضراء السوداء
قد تكون الفاصوليا الخضراء السوداء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 43 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل ومسحوق ثوم وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 20%. حاول فاصوليا خضراء مع حكيم أسود وبندق, فاصوليا خضراء مع حكيم أسود وبندق، و الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء صلصة متوسط الحجم ، يغلى الماء ويضاف 1 ملعقة صغيرة ملح.
أضف الفاصوليا الخضراء واسلقها لمدة 2 إلى 3 دقائق.
أخرجه من الماء وضعه على الفور في حمام مائي مثلج.
في وعاء متوسط ، اخلطي جميع المكونات الجافة ، بما في ذلك 2 ملعقة صغيرة ملح البحر ، جيدا. إرم الفاصوليا الخضراء في الخليط. في مقلاة كبيرة ، أضيفي الزيت والحرارة للتدخين تقريبا.
إضافة الفاصوليا الخضراء ويطهى حتى تبدأ التوابل إلى اللون الأسود ، حوالي 2 دقيقة. عند الانتهاء ، أضيفي الزبدة وقلبي وضعيها على طبق وزينيها بجبن البارميزان.