الفاصوليا الخضراء التايلاندية جاك
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتاريان? الفاصوليا الخضراء التايلاندية جاك يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 107 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك عشب الليمون والثوم وزيت الفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الآسيوي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول روبيان تايلاندي مع أناناس وفاصوليا خضراء, الكاري التايلاندي الذهبي مع الفاصوليا الخضراء، و الكاري الأحمر التايلاندي مع الفاصوليا الخضراء والتوفو لوصفات مماثلة.
تعليمات
اهرس الثوم وشيلي عين الطائر وعشب الليمون وصلصة السمك وحليب جوز الهند في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما. يغلى قدر من الماء المملح على نار عالية.
إضافة الفاصوليا الخضراء ، ويطهى لمدة 2 دقيقة.
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة على نار متوسطة عالية ، وقلبي البصل الأخضر. كوك ويقلب 1-2 دقائق حتى البصل الأخضر قد خففت وبدأت البني. أضيفي الصلصة المهروسة واتركيها على نار هادئة. يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ثم يضاف الفاصوليا الخضراء. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركي الفاصوليا الخضراء على نار هادئة حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.