الفاصوليا الخضراء الآسيوية
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق جانبي بيسكاتاريان? يمكن أن تكون الفاصوليا الخضراء الآسيوية وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز المقطوع والفلفل والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. حاول الفاصوليا الخضراء الآسيوية, الفاصوليا الخضراء الآسيوية، و فاصوليا خضراء آسيوية حارة لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي 4 إلى 6 دقائق أو حتى هش-العطاء; استنزاف. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
سوت البصل الأخضر والثوم والزنجبيل في زيت السمسم الساخن في مقلاة نونستيك كبيرة على نار متوسطة الحرارة 1 دقيقة.
إضافة الفاصوليا الخضراء والفلفل; طبخ 1 دقيقة.
أضيفي صلصة المحار والفلفل مع التحريك حتى يسخن جيدا.