صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

الفاصوليا البيضاء مكتنزة-تراجع الأفوكادو

الفاصوليا البيضاء مكتنزة-تراجع الأفوكادو
مكتنزة الفاصوليا البيضاء-الأفوكادو تراجع قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 190 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك هاس الأفوكادو وعصير الليمون والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول حساء الفاصوليا البيضاء مكتنزة مع سلامي مقلي, ساندويتش الفاصوليا البيضاء والأفوكادو، و كريم الأفوكادو والفاصوليا البيضاء التفاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، يمزج الأفوكادو والفاصوليا البيضاء والثوم. الهريس مع شوكة حتى مكتنزة. أضعاف في الكزبرة وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو