صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

الفاصوليا البيضاء مكتنزة-تراجع الأفوكادو

الفاصوليا البيضاء مكتنزة-تراجع الأفوكادو
مكتنزة الفاصوليا البيضاء-الأفوكادو تراجع قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 190 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك هاس الأفوكادو وعصير الليمون والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول حساء الفاصوليا البيضاء مكتنزة مع سلامي مقلي, ساندويتش الفاصوليا البيضاء والأفوكادو، و كريم الأفوكادو والفاصوليا البيضاء التفاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، يمزج الأفوكادو والفاصوليا البيضاء والثوم. الهريس مع شوكة حتى مكتنزة. أضعاف في الكزبرة وعصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)