الغلوتين والبطاطا الحلوة الخالية من السكر ، البقان والزنجبيل البسكويت
ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 162 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. أعجب 187 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك زنجبيل مطحون ومسحوق الخبز ودقيق البقان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول بسكويت البطاطا الحلوة (خالي من الغلوتين), فطيرة البطاطا الحلوة المخففة بقشرة البقان الحلوة والمالحة (خالية من الغلوتين ، منخفضة الكربوهيدرات!)، و براونيز البقان البطاطا الحلوة الخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت (177 C ج). ضباب خفيف عموم الخبز مع زيت الرش أو خط مع ورقة شهادة جامعية أو حصيرة سيليكون ثم ضباب السطح.
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج دقيق اللوز ودقيق البقان والمحليات والبيكنج باودر وعلكة الزنتان والملح والزنجبيل ويخفق حتى تمتزج جيدا. في وعاء كبير ، اخفقي البيض والبطاطا الحلوة والشراب معا حتى تمتزج جيدا.
يضاف خليط الدقيق ويقلب بملعقة كبيرة لمدة 1 إلى 2 دقيقة لعمل عجينة قاسية تشبه العجين.
ادهني يديك وشكل الخليط برفق على شكل كرات صغيرة ، باستخدام حوالي 1 أونصة من العجين لكل منها.
ضع الكرات على المقلاة المحضرة ، مع تباعدها بحوالي 3 بوصات (للسماح بمساحة للضغط لأسفل). مرة واحدة يتم تشكيل كل من الخليط في الكرات ، وفرك بعض الزيت على حافة الجانب الخنصر من يدك واضغط لأسفل على كل الكرة مع الجزء يتأهل من يدك مرتين ، وتشكيل شكل متقاطع وتسطيح قليلا الكرات.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، ثم قم بتدويرها واخبزيها لمدة 10 دقائق ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وثابتا عند لمسها.
انقل البسكويت على الفور إلى رف سلكي ليبرد لمدة 3 دقائق. تقسيم وخدمتهم في حين لا تزال دافئة.