العين رمادية فاتحة اللون على البخار مع تاتسوي, زنجبيل, والبصل الأخضر
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي, حتى تعطي العين رمادية فاتحة اللون على البخار مع تاتسوي, زنجبيل, والبصل الأخضر المحاولة. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف 92 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. مزيج من الأرز وصلصة الصويا ونبيذ الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 30 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك القد على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر, سمك القد على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر، و سمك القد على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي صلصة الصويا ونبيذ الأرز وزيت السمسم والزنجبيل المفروم و 1/2 من البصل الأخضر المفروم.
رتب أوراق تاتسوي على طبق تقديم مقاوم للحرارة مقاس 10 1/2 بوصة ، جنبا إلى جنب مع شرائح الزنجبيل وقطع البصل الأخضر مقاس 1 بوصة. في الأعلى ، أضف شرائح العين رمادية فاتحة اللون. تسكب ملعقتين كبيرتين من الصلصة فوق السمك.
أضف 1 بوصة من الماء إلى قاع مقلاة مسطحة القاع مقاس 14 بوصة ، واتركها حتى الغليان على نار عالية ، ثم قلل الحرارة للحفاظ على نار هادئة قوية. وفى الوقت نفسه, لفة 1 - بواسطة ورقة 3 أقدام من رقائق الألومنيوم الثقيلة في 1 قدم طويلة حبل مثل قطعة, ثم تشكيله في حلقة, مع الحفاظ على الجانبين حوالي بوصتين طويل القامة.
ضعها في المقلاة ، ثم أضف الطبق بعناية في الأعلى. يجب أن يكون هناك مساحة حول حافة اللوحة حتى يأتي البخار. (إن لم يكن ، وإزالة بعناية لوحة ، وإزالة احباط مع ملقط ، وإعادة تشكيل حتى يدعم لوحة فوق السائل.
غطي المقلاة واتركي السمك على البخار حتى ينضج تماما ويتقشر بسهولة بالشوكة ، من 8 إلى 10 دقائق. لا ينبغي أن ينفد الماء ، ولكن إذا حدث ذلك ، أضف المزيد. عند الانتهاء ، قم بإزالة اللوحة بعناية ، وقسم المحتويات بين لوحين.
يقدم مع الأرز الأبيض والمزيد من الصلصة.