العيد الدجاج والأرز

العيد الدجاج والأرز يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط البشرة, الطماطم المعلبة, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل العيد الدجاج والأرز, فييستا الدجاج + الكزبرة الجير الأرز فاهيتا السلطانية مع الأفوكادو شبوتل كريما، و العيد الأرز.

تعليمات

استنزاف الطماطم والفلفل الأخضر, حجز السائل من كل معا في كوب قياس السائل 1 كوب.

المكونات سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)

كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى رأس الهواء

أضف الماء إلى السائل المحجوز لقياس 1 كوب ؛ توضع جانبا. فرم الطماطم ؛ ضع الطماطم والفلفل الحار جانبا.

المكونات سوف تحتاج

كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

2 فلفل أحمر مشوي ومقطع

شريحة واحدة من قشر الليمون

قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.

المكونات سوف تحتاج

1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.

يضاف الأرز والبصل والثوم ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح الأرز ذهبيا.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

تحريك الطماطم, الفلفل الأخضر, محفوظة 1 كوب سائل, دجاج, والمكونات المتبقية في خليط الأرز. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل والأرز هو العطاء.

المكونات سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع