العقيد بنجامين كاري تشيكن
وصفة العقيد بنجامين كاري الدجاج جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الهندي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 763 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة والكزبرة والأرز وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول العقيد ساندرز فطيرة البقان, كنتاكي العقيد الشواء شرائح لحم الخنزير، و كاري دجاج أندرا - كودي كورا مع المرق (كاري دجاج بسيط ) لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف خليط الكمون والطماطم والعصير. خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يرش الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
يضاف الدجاج والبطاطس إلى المقلاة ؛ ضجة في الكزبرة المفرومة. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 50 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
يقدم المزيج فوق الأرز ويزين بأغصان الكزبرة.