صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة57
مجلة

العشاء الليلة: البنجر المحمص وجبن الماعز وسندويشات الأفوكادو

العشاء الليلة: البنجر المحمص وجبن الماعز وسندويشات الأفوكادو
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? العشاء الليلة: البنجر المحمص وجبن الماعز وسندويشات الأفوكادو يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 598 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.12 دولار لكل وجبة. جعلت 46 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من بضع ملاعق كبيرة من الخل والملح والفلفل والخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل اللوز منزلق هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الأفوكادو الشوكولاته القاناش موس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: سلطة البنجر والأفوكادو وجبن الماعز, عشاء الليلة: تورتا مشوي بالفطر مع جبن الماعز والفاصوليا السوداء، و شطائر البنجر المحمص وجبن الماعز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. لف البنجر بشكل فردي بورق الألمنيوم. إرم في مقلاة التحميص ومكان في الفرن. يطهى لمدة 40 إلى 50 دقيقة ، أو حتى تنزلق السكين بسهولة إلى اللحم.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
دع البنجر يبرد قليلا ، قشره ، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة إلى 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
يرش اللوز في مقلاة على نار متوسطة منخفضة. يطهى لمدة 5 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يرفع عن النار قبل أن يحترق.
5
إرم الخضر مع ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من الخل. شيء أساسي حقا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
الخضرالخضر
6
أضف اللوز إلى الخضر.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
الخضرالخضر
7
نخب شرائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
8
انشر أونصة من جبن الماعز على شريحتين من الخبز. أعلى كل من تلك مع بضع شرائح من الأفوكادو ، قليلا من السلطة ، ثم بضع شرائح من البنجر. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. أعلى كل مع شريحة أخرى من الخبز. شريحة في نصف وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
جبن الماعزجبن الماعز
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح