العدس مع سجق الدجاج
قد يكون العدس مع نقانق الدجاج هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 473 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من أوراق السبانخ الصغيرة والخل البلسمي والعدس الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. حاول عدس هندي متبل مع نقانق الدجاج, منحلة, سجق & عدس، و العدس والسجق واللفت لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء حساء متوسط الوزن ، يمزج العدس مع مرق الدجاج. يغطى ويغلى المزيج.
في محضر الطعام ، اخفقي الجزر والكرفس والبصل المقطع إلى أرباع والثوم حتى يفرم جيدا. في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
تضاف الخضار والزعتر وتطهى على نار عالية معتدلة حتى تنضج ، 3 دقائق ؛ اكشط العدس ، غطيه واطهيه على نار معتدلة حتى ينضج العدس ، 20 دقيقة. ضجة في السبانخ ؛ يتبل بالملح والفلفل.
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في المقلاة.
يضاف أسافين البصل والنقانق ويطهى على نار معتدلة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى ينضج البصل ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف الخل البلسمي ويطهى لمدة 1 دقيقة.
شريحة سميكة النقانق. قلب النقانق والبصل وأي عصائر متراكمة في العدس ؛ تخلص من أغصان الزعتر. يسكب العدس والنقانق في أوعية ويقدم.