الطماطم والشبت الأسماك

قد تكون أسماك الطماطم والشبت هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف Serving 3.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 689 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. إذا كان لديك الليمون ، بديل الزبدة ، دقيق الذرة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام بديل الزبدة يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الجليد الكوكيز كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول الشبت الدجاج بيلاردس مع الطماطم الشبت المذاق, السمسم الشبت الأسماك، و سمك الليمون والشبت المشوي لوصفات مماثلة.