الطماطم والبازلاء والكينوا المحمص

تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.02 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 282 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك حبوب الحمص ومسحوق الشيبوتل والكينوا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل يقضم الإسبانية: الزيتون الساخن مع الحمضيات والتوابل واللوز ماركونان والفلفل الحلو المحمص الحمص, كينوا هربيد مع الديك الرومي والروبيان والحمص والخيار والفيتا، و وصفة سلطة الكينوا مع البنجر المحمص ، الحمص ، سبيناك الطفل.