صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

الطماطم المجففة البرغر مليئة البيستو

الطماطم المجففة البرغر مليئة البيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب البرغر المجفف المملوء بالبيستو. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 560 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 3 3.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من معجون الطماطم وجبن الفيتا وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو أمر جيد. حاول طماطم مجففة بالشمس-بيستو برجر, برجر طماطم ديك رومي مجفف بالشمس، و بيستو الطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط أو الطعام المعالج, دوامة جبن البارميزان, الصنوبر والجوز, طماطم مجففة, معجون الطماطم, ثوم, و 2 ملاعق كبيرة من الزيت محفوظة من الطماطم المجففة حتى يصبح الخليط عجينة مكتنزة, كشط أسفل الجانبين من وعاء حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
لتتصدر كل برغرلتتصدر كل برغر
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في وعاء كبير ، اخلطي اللحم المفروم مع البيرة ، 1 ملعقة صغيرة ملح ، و 1 ملعقة صغيرة فلفل حتى تمتزج جيدا. يقسم خليط اللحم إلى 12 جزءا متساويا ويسطح كل جزء في جولة 4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
أعلى كل من 6 جولات مع حوالي 1 ملعقة كبيرة من بيستو الطماطم المجففة. أعلى مع 6 جولات المتبقية ، والضغط على حواف معا لختم.
المكونات سوف تحتاج
بيستو الطماطمبيستو الطماطم
4
ضع البرغر على شواية الشواء فوق سرير صلب من الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية غاز (يمكنك أن تمسك يدك على مستوى الشواية فقط من 2 إلى 3 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. طهي البرغر ، وتحول مرة واحدة إلى البني كلا الجانبين ، حتى اللحوم حول ملء لم يعد الوردي (قطع لاختبار ؛ لاحظ أن البيستو هو البني المحمر) ، 6 إلى 8 دقائق المجموع. أيضا وضع نصفين كعكة ، وقطع الجانب لأسفل ، على شواء ونخب 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
مع ملعقة واسعة ، نقل البرغر إلى قيعان كعكة.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. أعلى كل برغر مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من جبنة الفيتا ، إذا رغبت في ذلك. تغطية مع قمم كعكة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
7
يقدم هذا الطبق مع المايونيز هالابيو لإضافة إلى الذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة