صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الطعام الشهي مع الحلويات

الطعام الشهي مع الحلويات
الطعام الشهي مع الحلويات قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 353 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والسكر وقطع الأناناس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الطعام الشهي, خمسة كأس الطعام الشهي، و الطعام الشهي.

تعليمات

1
يمزج أول 3 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ يطهى مع التحريك كثيرا على نار متوسطة من 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينفجر معظم التوت البري. صر 1 ملعقة كبيرة. زائد 1 ملعقة صغيرة. قشرة البرتقال من البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
قشر البرتقالقشر البرتقال
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إزالة التوت البري من الحرارة ، ويقلب في 1 ملعقة صغيرة. قشرة البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
قشر البرتقالقشر البرتقال
3
دع التوت البري يبرد تماما. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
4
قسم البرتقال على وعاء كبير ، واصطياد العصائر.
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
إضافة الأناناس و 1 ملعقة كبيرة. قشرة البرتقال إلى أقسام البرتقال في وعاء. يغطى ويبرد حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
6
للتقديم ، يسكب البرتقال والأناناس في أطباق الحلوى الفردية ؛ أعلى بالتساوي مع خليط التوت البري.
المكونات سوف تحتاج
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
7
يرش كل حصة مع جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
8
يقدم هذا الطبق مع الكوكيز مرنغ.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة