صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الطعام الشهي

الطعام الشهي
قد يكون الطعام الشهي مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 317 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من جوز الهند والعنب وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. حاول الطعام الشهي, الطعام الشهي، و الطعام الشهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
انشر جوز الهند على صينية خبز كبيرة. نحمص مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بني فاتح ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
انتشارانتشار
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
السماح لتبرد. ضع 4 أطباق حلوى في الثلاجة لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
قشر البرتقال والجريب فروت ، وإزالة اللب الأبيض. العمل على وعاء للقبض على العصائر ، وقطع شرائح من الغشاء. ضع الفاكهة في نفس الوعاء. (للحصول على تعليمات لشريحة شرائح الحمضيات مثالية, انظر قطاع طرف, اليسار.)
المكونات سوف تحتاج
الجريب فروتالجريب فروت
أورانجأورانج
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قبل التقديم مباشرة ، قلب جوز الهند المبرد والعنب والسكر (اضبط الكمية حسب الرغبة) وأعشاب من الفصيلة الخبازية في وعاء مع البرتقال والجريب فروت. يقلب بلطف لتجنب تفتيت شرائح الحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
مارشميلومارشميلو
الجريب فروتالجريب فروت
جوز الهندجوز الهند
أورانجأورانج
العنبالعنب
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ملعقة الطعام الشهي في أوعية مبردة وأعلى مع كل الكرز.
المكونات سوف تحتاج
الكرزالكرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
قدمي الطعام الشهي مع بسكويت الزبدة أو شرائح كعكة الجنيه ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
كعكة الجنيهكعكة الجنيه
الكوكيزالكوكيز
زبدةزبدة