صعوبةمتوسط
جاهز15 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة1
مجلة

الطبقات كوريزو الفاصوليا السوداء تراجع

الطبقات كوريزو الفاصوليا السوداء تراجع
بحاجة الى خال من الغلوتين? الطبقات كوريزو الفاصوليا السوداء تراجع يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 32 حصص مع 132 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. جعلت 254 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على رقائق التورتيا والبصل الأخضر والقشدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الطبقات الفاصوليا السوداء تراجع, الطبقات حار الفاصوليا السوداء تراجع، و الدجاج الطبقات-الانتشلادا الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى النقانق في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة إلى عالية من 6 إلى 8 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر وتفتيت النقانق بالملعقة ، حتى ينضج النقانق جيدا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
استنزاف جيدا.
3
في هذه الأثناء ، ضع الحساء في محضر الطعام ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
أضف الحساء إلى النقانق في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
يسخن حتى الغليان مع التحريك بشكل متكرر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ اتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تتكاثف مع التحريك بشكل متكرر. ملعقة في طبقة رقيقة على 12-أو 13 بوصة طبق التقديم.
6
ملعقة القشدة الحامضة على خليط الفول ، وترك حوالي 1 بوصة الحدود من الفاصوليا حول الحافة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
7
يرش الجبن ، وترك الحدود من القشدة الحامضة تظهر.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
8
يرش الفلفل الحلو والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
9
قدميها على الفور.
10
تقدم مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)