صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الضفادع الصغيرة

الضفادع الصغيرة
وصفة الضفادع الصغيرة يمكن أن يتم في حوالي 35 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 74 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 213 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت عباد الشمس والدقيق والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهي ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل غداء الأحد: الضفادع الملفوفة بلحم الخنزير المقدد في حفرة مليئة بالكراث, فطائر الذرة الصغيرة، و كعك شيفون صغير.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى مروحة 180 درجة مئوية/200 درجة مئوية/غاز تقليدي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع نصف ملعقة صغيرة سخية من زيت عباد الشمس في قاع كل كوب من مقلاة مافن صغيرة عميقة مكونة من 12 حفرة موضوعة على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زبدة، خففتبالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة زبدة، خففت
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
يسكب الحليب في إبريق ، ويضاف البيض والدقيق وقليل من الملح ويخفق كل شيء مع خلاط يدوي أو خفاقة سلكية حتى يتشكل خليط ناعم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
ضعي صينية المافن في الفرن لمدة دقيقة أو نحو ذلك حتى يصبح الزيت ساخنا جدا. أخرجه بعناية من الفرن واملأ الأكواب بسرعة أقل من الثلثين (قد لا يبدو هذا الخليط كافيا ، لكنها تنتفخ في الفرن). أسقط النقانق في كل كوب واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، ثم ارتفعت جيدا وهش.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
يقدم مع الكاتشب.
المكونات سوف تحتاج
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة