الصيف الخضروات الأرز السلطانية
حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. إذا Serving 1.98 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون وعاء الأرز النباتي الصيفي رائعا خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وعاء أرز نباتي, وعاء أرز بالفول والخضروات، و وعاء أرز مع زهور نباتية وهويسين لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 9 الأولى في وعاء كبير ، وإرم حتى المخلوطة جيدا.
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة كوسة; سوت 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
إضافة كوسة والباقي 2 ملعقة طعام من الزيت إلى خليط الأرز; إرم. أعلى مع جبن البارميزان حلق.