الصنوبر الجوز-البلطي القشرة
الصنوبر الجوز-البلطي القشرة هو بيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 1300 سعرة حرارية, 110 جرام بروتين، و 81 جرام دهون. ل Serving 12.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة والأعشاب الشبت وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو مذهل. حاول الصنوبر الجوز-البلطي القشرة, أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة، و البلطي المتقشر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ضحل ، يمزج الصنوبر والدقيق والشبت والليمون والفلفل والثوم salt.In وعاء ضحل آخر ، والجمع بين البيض وعصير الليمون والعسل.اغمس السمك في خليط البيض ، ثم غلفه بالجوز mixture.In مقلاة غير لاصقة ، اطهي السمك في الزبدة على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.