صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الشوكولاته شيا الحلوى

الشوكولاته شيا الحلوى
الشوكولاته شيا الحلوى قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 183 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على بذور الشيا ومسحوق الكاكاو والحليب غير الألبان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول كيفية صنع بودنغ الشيا-وبودينغ شيا بالفراولة والموز بارفيه, الشوكولاته شيا الحلوى، و الشوكولاته شيا الحلوى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الحليب والفانيليا والكاكاو في الخلاط وأضف التحلية حسب الرغبة (حوالي 2 حصص تستحق). مزيج حتى يتم دمج الكاكاو تماما.
المكونات سوف تحتاج
التحليةالتحلية
رشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختياريةرشات متنوعة ومقرمشات صغيرة على شكل دب العسل، اختيارية
ورق الأرزورق الأرز
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يسكب مزيج الحليب في وعاء ويضاف بذور الشيا. يقلب جيدا ، مع التأكد من ترطيب جميع البذور. ترك على العداد ويقلب بشكل دوري (حوالي كل 15 دقيقة أو نحو ذلك) ، وكسر أي مجموعات التي تشكل. اتركه يقف حتى يتكاثف البودينغ ويتم امتصاص كل السائل ، على الأقل ساعة. برد. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
بذور شيابذور شيا
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
خدمة تصدرت مع الفاكهة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة