الشوفان الملفوف وفطائر البقان

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب الشوفان الملفوف وفطائر البقان. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 393 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من التفاح ومسحوق الخبز وصودا الخبز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول [] الفطائر عصيدة بين عشية وضحاها مع الشوفان الملفوف واللبن, ذهب الموز توالت الشوفان، و الشوفان الملفوف مع الجزر والتفاح لوصفات مماثلة.