الشمر مطهو ببطء والهندباء
الشمر مطهو ببطء والهندباء هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 69 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك الهندباء البلجيكية ومرق الخضار وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل دجاج مطهو ببطء سريع مع الشمر بالكراميل والهندباء, مطهو ببطء الهندباء، و مطهو ببطء الهندباء.
تعليمات
قطع الهندباء في نصف بالطول.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار خفيفة.
يضاف الثوم ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
إزالة الثوم مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وتوضع جانبا.
ضعي أنصاف الشمر ، وقطعي الجوانب لأسفل ، في مقلاة ، واطهيها على نار متوسطة لمدة 5 دقائق.
يضاف أنصاف الهندباء ، ويقطع الجوانب لأسفل ، ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا.
يضاف المرق والملح والفلفل ويحرك المزيج حتى يذوب. يغطى ويخبز على حرارة 400 لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج.
مقبلات مع سعف الشمر ، إذا رغبت في ذلك.
يقدم مع لحم البقر أو لحم الخنزير أو الدجاج.