الشمر المحمص وجراتين الريكوتا مع الطرخون

الشمر المحمص والريكوتا غراتين مع الطرخون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك ملح وبصلة شمر وجبن ريكوتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول لحم الاثنين: جرجير بيستو المعكرونة مع الشمر المحمص وسلطة الريكوتا, باستا البازلاء والطرخون والريكوتا، و معكرونة البازلاء مع الريكوتان والطرخون لوصفات مماثلة.