الشركة القادمة محشوة الاسكواش الشتاء
القادمة الاسكواش الشتاء محشوة الشركة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 691 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل 3 3.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. مزيج من زيت الزيتون والخل أوميبوشي والبقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي الشركة القادمة تركيا, سلطة الشركة القادمة، و "الشركة القادمة" الأرز.
تعليمات
. غسل الاسكواش وتقليم الغايات.
قطع الاسكواش بالعرض إلى نصفين واستخرج البذور. توضع جانبا.اشطف البسمتي والأرز البري في مصفاة تحت الماء الجاري البارد.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبيرة ؛ يضاف الأرز ويطهى لمدة 5 دقائق.
يضاف الماء إلى الأرز ويغلى المزيج. قلل اللهب واطهيه مغطى لمدة 40 دقيقة أو حتى يمتص الماء وتتشكل فتحات البخار في الأرز.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
يضاف الكمون والفلفل الحلو والزعتر والأوريجانو والحريف ويقلى لمدة دقيقتين.
يضاف البصل والثوم والكرفس والفلفل والبقدونس. طهي 20 دقيقة. ضجة في الزبيب والتفاح وإكليل الجبل الطازج والمريمية. طهي 10 دقائق أكثر.سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت .
انشر البقان على صينية خبز.
ضعي صينية الخبز في الفرن وشوي البقان من 8 إلى 10 دقائق حتى تبدأ في إطلاق رائحتها. احرص على عدم حرقها.
أخرجي البقان من الفرن واخلطيهم مع الأرز المطبوخ والخضروات والتماري والأوميبوشي والخل البلسمي في وعاء خلط كبير.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.يحشى خليط الأرز بقوة في أنصاف القرع.
ضع القرع في مقلاة تحميص مع 1/2 كوب ماء. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 45 دقيقة أو حتى يتم ثقب القرع بسهولة بالشوكة. للتقديم ، قطعي القرع إلى حلقات مقاس 1 بوصة وزينيه بالبقدونس الإيطالي.ملحوظة: يمكن خبز أي حشوة متبقية لمدة 30 دقيقة عند درجة حرارة 375 فهرنهايت في طبق خزفي مغطى بالزيت الخفيف 2 لتر.