السيقان الضأن توسكان
السيقان الضأن توسكان هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 5 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 543 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على رشات الطماطم المجففة بالشمس, ساق الضأن, الفاصوليا الشمالية الممتازة, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساق لحم الضأن التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء, لحم الضأن مطهو ببطء / ساق الضأن، و ساق الضأن لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرز وغسل الفاصوليا ؛ يمزج مع 3 أكواب من الماء في قدر صغير. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة.
تقليم الدهون من لحم الضأن.
ضع الدقيق والملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف لحم الضأن. ختم; يهز لمعطف.
انزع لحم الضأن من الكيس ؛ تخلص من خليط الدقيق الزائد. احتياطي 1 1/2 ملاعق صغيرة من خليط الدقيق ، وتوضع جانبا.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في قدر ضغط 6 لتر على نار متوسطة.
إضافة 1 عرقوب الضأن; يطهى 8 دقائق على جميع الاطراف أو حتى احمر.
أخرج لحم الضأن من المقلاة. كرر الإجراء مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت و 1 ساق لحم الضأن.
إضافة الكراث والثوم ، وسوت 2 دقيقة.
إضافة الفاصوليا ، 1/4 كوب ماء ، محفوظة 1 1/2 ملعقة شاي خليط الدقيق ، والنبيذ الأحمر ، والمكونات 4 المقبلة (النبيذ من خلال مرق). أغلق الغطاء ؛ جلب الضغط العالي على نار عالية (حوالي 7 دقائق). اضبط الحرارة على المستوى المتوسط أو المستوى المطلوب للحفاظ على الضغط العالي ؛ يطهى لمدة 45 دقيقة.
يرفع عن النار ؛ ضع الطباخ تحت الماء الجاري البارد.
أخرج لحم الضأن من المقلاة ؛ تبرد تماما.
إزالة اللحوم من العظام ؛ تجاهل العظام والدهون ، وغريستل. الدهون المقشود من السطح. يقلب اللحم في خليط الفول.