السمسم المفاجئة البازلاء
السمسم المفاجئة البازلاء هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 54 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الفلفل الحار, البازلاء المفاجئة السكر, بذور السمسم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. وقد حاول 17 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: البازلاء الخضراء والبازلاء المفاجئة السكر في صلصة السمسم, البازلاء الخضراء الطازجة والبازلاء المفاجئة السكر في صلصة السمسم، و أصابع دجاج ترياكي بالعسل مع بذور السمسم مع نودلز السيلوفان والسمسم والبازلاء المفاجئة.
تعليمات
سخني زيت السمسم وزيت الفلفل الحار في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع الزيت بالحرارة. يطهى ويحرك البازلاء المفاجئة حتى تتحول إلى اللون الأخضر الفاتح وتبدأ في أن تصبح طرية ، حوالي 4 دقائق.
يرش الملح والفلفل الأسود أثناء الطهي.
يرش البازلاء مع بذور السمسم ، ويقلب عدة مرات لخلط قبل التقديم.