السمبوسة
بحاجة الى منتجات الألبان مجانا? السمبوسة يمكن أن تكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.36 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من فتات اللحوم النباتية ، والبازلاء الصغيرة ، ومزيج التوابل الهندي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 19 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول السمبوسة قليلة الدسم, السمبوسة، و تركيا السمبوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 4 مكونات في وعاء متوسط آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
في حين ملء مع ارتفاع درجات الحرارة ، انبسط العجين على سطح العمل. اضغط على الثقوب القطرية معا.
قطع العجين على طول خطوط مثقبة المتبقية لخلق 4 (6 1/2 س 3 1/2 بوصة) مستطيلات. ملعقة ملء بالتساوي على نصف كل مستطيل. أضعاف العجين على ملء ، والضغط مع شوكة لختم. معطف ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ, ووضع السمبوسة على عموم; السمبوسة معطف مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 375 لمدة 12 دقيقة.
يقدم مع الزبادي اليوناني ، إذا رغبت في ذلك.