وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة20
أطباق خالية من الغلوتينوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
خبز محشو باللحم الخنزير
اللفت المهروس الريفي
أرز بيلاف بالفطر
سلطة الحمص الثانية
البنجر المزجج بالبرتقال
أكواب مرينغ عيد الفصح
رقائق التوفي الرقيقة
حديقة زهور الفاكهة
سلطة خضراء مشكلة
مربعات اللحم والبطاطس
وصفات ذات صلة
تتبيلة ترياكي 1
شرائح سمك الهلبوت المشوية مع صلصة التوت
بيتزا السلمون المدخن والطماطم
روبيان بصلصة الثوم والليمون
مجلة

السمان المقرمش مع مربى تشيلي وسلطة الفاصوليا الثلاثة

السمان المقرمش مع مربى تشيلي وسلطة الفاصوليا الثلاثة
إذا كان لديك حولها 1 ساعة للإنفاق في المطبخ ، قد يكون السمان المقرمش مع مربى تشيلي وسلطة الفاصوليا الثلاثة ممتازا خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من خل الأرز وصلصة الصويا والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. حاول سمان الملح والفلفل مع سلطة الأعشاب والفاصوليا التايلاندية, سلطة فول وبيض كانيليني مع فتات مقرمشة، و شرحات ديك رومي مقرمشة مع سلطة الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط ، اهرس الزنجبيل بالثوم والكراث وصلصة الصويا والسكر وخل الأرز ومسحوق التوابل الخمسة والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
انقل التتبيلة إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، وأضف السمان وختمه ، واضغط على الهواء.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصةمقطعة إلى شرائح بقياس 1/2 بوصة
3
اسمحوا نقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة.
4
في قدر صغير ، يغلى الماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
إضافة معجون التمر الهندي ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة ، يهرس مع ملعقة خشبية لإذابة العجينة. صفي هريس التمر الهندي من خلال منخل خشن في وعاء صغير ، مع الضغط على المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
التمر الهنديالتمر الهندي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
في قدر متوسطة الحجم ، سخني زيت بذور العنب حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
7
يضاف الثوم والكراث والهالبيوس ويطهى على نار عالية إلى حد ما مع التحريك حتى يصبح الثوم بنيا خفيفا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
8
يضاف السكر المحبب والسكر البني ويطهى حتى يذوب. ضجة في هريس التمر الهندي ويترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز
6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو
التمر الهنديالتمر الهندي
9
يرفع عن النار ويقلب في صلصة السمك والروبيان المجفف.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان المجففالروبيان المجفف
صلصة السمكصلصة السمك
10
في وعاء صغير ، اخفقي 3 ملاعق كبيرة من مربى تشيلي مع صلصة الصويا وعصير الليمون لعمل صلصة.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
جامجام
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
11
في قدر من الماء المغلي المملح ، طهي حبوب الشمع حتى هش-العطاء ، 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفاصوليا إلى مصفاة واشطفها بالماء البارد. اتركها حتى تجف وقطعها إلى قطع مقاس 1 بوصة ، ثم انقلها إلى وعاء. اسلقي حبوب الزبدة والبازلاء السوداء لمدة 1 دقيقة، ثم صفيها.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
حبوب الشمعحبوب الشمع
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
12
أضيفي حبوب الزبدة والبازلاء والطماطم والكراث والكزبرة ومسحوق تشيلي إلى حبوب الشمع.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الفولزبدة الفول
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
حبوب الشمعحبوب الشمع
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
13
إضافة ثلاثة أرباع خلع الملابس وإرم.
14
سخني 2 مقالي كبيرة حتى تصبح ساخنة جدا.
15
أضف 2 ملاعق كبيرة من الزيت إلى كل مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
16
استنزاف السمان واتركها حتى تجف; إضافة إلى المقالي, الثدي أسفل, والبني على نار عالية, تحول مرة واحدة, حتى هش, حول 6 الدقائق.
17
تل السلطة على الأطباق. أعلى مع السمان ورذاذ مع خلع الملابس المتبقية.
18
قدمي مربى تشيلي على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
جامجام

المكونات

1أوريو محشو مزدوجمسحوق خمسة التوابلمسحوق خمسة التوابل0الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق شيلي الأنشو النقيمسحوق شيلي الأنشو النقي2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمك الآسيويةصلصة السمك الآسيوية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء المجمدة السوداء العينين ، إذابةالبازلاء المجمدة السوداء العينين ، إذابة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب زبدة مجمدة ، مذابةحبوب زبدة مجمدة ، مذابة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة4فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة8فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعةفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح رفيعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الزنجبيل المقشرشرائح رقيقة من الزنجبيل المقشر2القشرة: فتات بسكويت غراهامنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم عنب ، نصفطماطم عنب ، نصف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت بذور العنبزيت بذور العنب2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت بذور العنبزيت بذور العنب1جبنة بارميزان مبشورةسكر بني فاتحسكر بني فاتح3القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2لارجيسهالبي إرموس ، ويفضل أن يكون أحمر ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعةهالبي إرموس ، ويفضل أن يكون أحمر ، مصنف ومقطع إلى شرائح رفيعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة2الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة3الكراث ، إيواءالكراث ، إيواء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة3القشرة: فتات بسكويت غراهاممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم57فلفل هابينرومعجون التمر الهندي (انظر الملاحظة)معجون التمر الهندي (انظر الملاحظة)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة113فلفل هابينروحبوب الشمع الأصفرحبوب الشمع الأصفر1أوريو محشو مزدوجالروبيان المجفف المطحون (اختياري)الروبيان المجفف المطحون (اختياري)8السمان شبهالسمان شبه
خبز محشو باللحم الخنزير
اللفت المهروس الريفي
شوكولاتة فلوت
خبز الموز برقائق الشوكولاتة من جودي
كعكة الشوكولاتة الأيرلندية المتفجرة بالسيارة
أرز بيلاف بالفطر
فطائر البيض 1
مفاجآت الشوكولاتة والنعناع
فطائر التفاح الحلوة مع شراب التفاح
كرات الشوكولاتة المقرمشة بالنعناع