السمان المقرمش مع مربى تشيلي وسلطة الفاصوليا الثلاثة

إذا كان لديك حولها 1 ساعة للإنفاق في المطبخ ، قد يكون السمان المقرمش مع مربى تشيلي وسلطة الفاصوليا الثلاثة ممتازا خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 483 سعرة حرارية. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من خل الأرز وصلصة الصويا والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. حاول سمان الملح والفلفل مع سلطة الأعشاب والفاصوليا التايلاندية, سلطة فول وبيض كانيليني مع فتات مقرمشة، و شرحات ديك رومي مقرمشة مع سلطة الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

في الخلاط ، اهرس الزنجبيل بالثوم والكراث وصلصة الصويا والسكر وخل الأرز ومسحوق التوابل الخمسة والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب صلصة البرقوق

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف

ثوم جويا®

1 كوب ميرين، أو ساكي حلو

اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

انقل التتبيلة إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، وأضف السمان وختمه ، واضغط على الهواء.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®

اسمحوا نقع في الثلاجة لمدة 2 ساعة.

في قدر صغير ، يغلى الماء.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

المعدات التي سوف تستخدمها

الشعير اللؤلؤي الأبيض

إضافة معجون التمر الهندي ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة ، يهرس مع ملعقة خشبية لإذابة العجينة. صفي هريس التمر الهندي من خلال منخل خشن في وعاء صغير ، مع الضغط على المواد الصلبة.

المكونات سوف تحتاج

التمر الهندي

المعدات التي سوف تستخدمها

1 كوب من الجوز المطحون خشنًا

العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

في قدر متوسطة الحجم ، سخني زيت بذور العنب حتى يلمع.

المكونات سوف تحتاج

أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

الشعير اللؤلؤي الأبيض

يضاف الثوم والكراث والهالبيوس ويطهى على نار عالية إلى حد ما مع التحريك حتى يصبح الثوم بنيا خفيفا ، حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف

ثوم جويا®

يضاف السكر المحبب والسكر البني ويطهى حتى يذوب. ضجة في هريس التمر الهندي ويترك على نار خفيفة حتى سميكة ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

نصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز

شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة

التمر الهندي

يرفع عن النار ويقلب في صلصة السمك والروبيان المجفف.

المكونات سوف تحتاج

الروبيان المجفف

صلصة السمك

في وعاء صغير ، اخفقي 3 ملاعق كبيرة من مربى تشيلي مع صلصة الصويا وعصير الليمون لعمل صلصة.

المكونات سوف تحتاج

أفوكادو هاس مهروس قليلاً

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

كوب واحد من الثوم المفروم

جام

المعدات التي سوف تستخدمها

بسكويت أوريو المفروم

بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)

في قدر من الماء المغلي المملح ، طهي حبوب الشمع حتى هش-العطاء ، 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفاصوليا إلى مصفاة واشطفها بالماء البارد. اتركها حتى تجف وقطعها إلى قطع مقاس 1 بوصة ، ثم انقلها إلى وعاء. اسلقي حبوب الزبدة والبازلاء السوداء لمدة 1 دقيقة، ثم صفيها.

المكونات سوف تحتاج

زبدة الفول