صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

السلق السويسري تزاتزيكي (زبادي)

السلق السويسري تزاتزيكي (زبادي)
وصفة السلق السويسري تزاتزيكي (الزبادي تراجع) جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل 57 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 198 سعرة حرارية. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 43 المشجعين. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وزيت زيتون بكر ممتاز وزبادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول السلق السويسري تزاتزيكي, سلطة السلق السويسرية مع الزبادي بالثوم، و الزبادي والفيتا تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 اغلي قدرا من 1 أو 2 لتر ، نصف مملوء بالماء.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
أضف أوراق السلق المفرومة. يطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3-5 دقائق. أثناء طهي السلق ، قم بإعداد وعاء به ماء مثلج لحمام ثلجي. عندما ينضج السلق ، يصفى من خلال مصفاة شبكية دقيقة ويوضع في حمام الثلج لإيقاف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
السلق السويسريالسلق السويسري
رشة فيرموثرشة فيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
يصفى ويوضع جانبا.2 باستخدام الهاون والمدقة ، اطحن الثوم والملح في عجينة. في وعاء متوسط الحجم ، أضيفي الزبادي والسلق والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الحار. توضع جانبا.3
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
السلق السويسريالسلق السويسري
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
قطع الخبز بيتا إلى مثلثات والتخطيط في طبقة واحدة في عموم حارق (استخدام عموم حارق قوي ، وليس ورقة الكعكة أو ورقة الكعكة الخاصة بك وسوف تشوه).
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
رشي زيت الزيتون على جانب واحد من شرائح البيتا. استخدم فرشاة المعجنات لنشر زيت الزيتون بشكل متساو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فلفل أربولفلفل أربول
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
6
مكان في اللاحم. اشوي لمدة 5 دقائق أو حتى يبدأ خبز البيتا في التحميص.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
7
إزالة والسماح لتبرد لمدة دقيقة.
8
خدمة تزاتزيكي مع أسافين بيتا.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب