صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

السلق السويسري الدافئ وسلطة الفطر

السلق السويسري الدافئ وسلطة الفطر
قد تكون السلق السويسري الدافئ وسلطة الفطر وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخل البلسمي والجبن والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل سلطة العدس الدافئ مع السلق السويسري والفيتان والنبيذ الأحمر-بيب الأسود, الحارة لحم الخنزير المقدد صلصة السلق السويسري، و دافئ, السلق السويسري جبني وتفحم تراجع الثوم.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة منخفضة. طهي الثوم في الزيت حتى عطرة فقط ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف السلق السويسري إلى الثوم ويطهى حتى يذبل ، من 3 إلى 5 دقائق ؛ انقل السلق والثوم إلى وعاء ، واحتفظ بأي سائل في المقلاة وأعده إلى النار.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
يطهى الفطر والبصل على السائل المحفوظ في المقلاة حتى يسخن ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يسكب الخل البلسمي فوق خليط الفطر والبصل ؛ يطهى ويحرك 2 إلى 3 دقائق أخرى ؛ يضاف إلى الوعاء مع خليط السلق مع الطماطم. مزيج بلطف لدمج. إرم مع الجبن الأزرق. يتبل بالملح والفلفل للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
السلق السويسريالسلق السويسري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي