صعوبةسهل
جاهز6 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السكر البني البطاطا الحلوة

السكر البني البطاطا الحلوة
قد تكون البطاطا الحلوة ذات السكر البني مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 40 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 140 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني والبطاطا الحلوة وعصير البرتقال وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو صلب. حاول البطاطا الحلوة المزججة مع السكر البني والليمون, بطاطا حلوة مخبوزة مرتين {مع السكر البني والبقان}، و السكر البني والأعشاب المهروسة البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1 (14 1/2 اوقية (الاونصة)) يمكن المهروسة البطاطا الحلوة ، 2 ملاعق كبيرة من السكر البني ، 1 ملعقة كبيرة من السمن منخفضة السعرات الحرارية ، 2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في قدر متوسطة الحجم. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح ناعما ويسخن جيدا مع التحريك كثيرا. ضجة في 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الماء ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
كتفكتف
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة