السردين المتفتت

السردين المتفتت هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 65 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 787 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط اثنين-استخدم مقلاة غير لاصقة تم رشها, السردين, فتات الخبز, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرحات مفتتة (كثير العصير), حريف الدجاج متفتت جبني، و الكزبرة-شرحات لحم الضأن لوصفات مماثلة.