السردين الطازج المتبل

قد يكون السردين الطازج المتبل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 457 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.28 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 4 معجبين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والسردين وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الشمبانيا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشمبانيا جيلو بارفيتس - منخفضة السعرات الحرارية كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول السردين المتبل والمشوي, السردين المتبل مع الشمر والزبيب والصنوبر، و السردين الطازج المشوي لوصفات مماثلة.